מגזין מגה ספורט
שרירי הליבה
שרירי הליבה הם מהשרירים המאומצים ביותר במהלך אימונים, ואלו שמדברים עליהם בהקשר של בטיחות באימונים ובשיקום לאחר מכן. מדובר בשרירים בעלי תפקיד חשוב ביותר, ועל כן מומלץ ביותר לעבוד עליהם על בסיס קבוע במהלך האימונים. אנחנו רוצים לעשות עכשיו...
יתרונות השחייה
אם שחייה מקושרת אצלכם לבילוי קייצי נחמד בבריכה עם חברים או משפחה, או שאתם נוטים לבקר שם לעיתים רחוקות, כדאי לכם לנסות לשחות יותר ולהפוך את זה לחלק משגרת האימונים שלכם. בין שאתם בוחרים לפתוח כך את היום שלכם או...
שחייה אומנותית
כשמדברים על ענפי ספורט אולי ישר קופץ לכמה מאיתנו לראש תחומים כמו ספורט לחימה, משחקי כדור או מחבט וספורט אתגרי – ולא נחשוב ישר על ענפים המשלבים כוריאוגרפיה והתעמלות אומנותית. ולכן, אנו רוצים להכיר לכם ענף מרהיב מהתחום הזה, שהופך...
נשימה נכונה - איך לנשום נכון
אנחנו אולי עושים את הפעולה הזאת באופן קבוע ולא ממש מייחסים לה הרבה מחשבה רוב הזמן, אבל האם ידעתם שיש לא מעט חשיבות לדרך שבה אנחנו נושמים? בין שאתם מרגישים שהדרך שבה אתם נושמים לא מספקת אתכם ובין שלא, אנחנו...
אימון יוגה למתחילים
יוגה – לא סתם מתיחות לתרגול יוגה יש כמה וכמה יתרונות שיש להם פוטנציאל אדיר להיטיב עם הבריאות שלנו ולשפר לנו את איכות החיים, וזאת בהנחה שמבצעים את התרגלים כמו שצריך ובאופן מבוקר כמובן....
אימון בים – האימון המושלם בחוף
אם לאחרונה התחשק להוציא את האימון שלכם מחדר הכושר, או לגוון קצת בשגרת האימונים שלכם המתקיימת בעיקר בפארק או בחדר השינה שלכם, והים נמצא ממש לא רחוק מכם – כנראה שהגיע הזמן שתנסו להתאמן בחוף הים. חוץ מזה שמדובר באימון...