מתח מקבילים

סוגי מתקני מתח – מה מתאים לכם?

מוט מתח למשקוף (בלי קידוח)

הפתרון הקלאסי לדירות שכורות או למי שרוצה להתחיל בקטן. קיימים שני סוגים עיקריים: מתח טלסקופי המתברג בין צידי המשקוף, ומתח משקוף רב-תכליתי הנתלה על המשקוף ללא צורך בהברגה ומאפשר גם תרגילי שכיבות סמיכה על הרצפה.

מתקן מתח לקיר או לתקרה

למתאמנים מתקדמים שמחפשים יציבות מקסימלית. מתקן זה דורש קידוח בבטון ומאפשר נשיאת משקלים גבוהים יותר, עבודה עם חגורת משקולות וטווח תנועה מלא ללא חשש מתזוזה.

דברים שחייבים לבדוק לפני שקונים מתקן מתח

יכולת נשיאה: ודאו שהמתקן מתאים למשקל הגוף שלכם בתוספת מרווח ביטחון (למשל, אם אתם שוקלים 90 ק"ג, בחרו מתקן שתומך ב-120 ק"ג לפחות).

סוג הקיר/המשקוף: מוט מתח טלסקופי דורש משקוף עץ חזק או בטון. אל תתקינו מתקני קיר על קירות גבס ללא חיזוק מתאים.

אחיזות (Grips): חפשו מתקנים עם ידיות ספוג או גומי למניעת החלקה של הידיים בזמן הזעה.

שאלות נפוצות

שאלה: האם מתקן מתח לדלת פוגע במשקוף?

 תשובה: בשימוש נכון ובהתקנה לפי הוראות היצרן, מתקנים איכותיים כוללים גומיות הגנה המונעות סימנים ולחץ ישיר על העץ.

שאלה: מה ההבדל בין מתח רחב למתח קצר? ת: אחיזה רחבה מתמקדת יותר בשריר הרחב-גבי (Latissimus dorsi) ליצירת מראה ה-"V", בעוד אחיזה קצרה (במיוחד בנות-יד) מפעילה יותר את שריר היד הקדמית (Biceps).

שאלה: האם ניתן לתלות מתקן מקבילים על קיר בלוקים?

 תשובה: ניתן, אך מומלץ מאוד להשתמש בברגי ג'מבו חזקים ולוודא שהבלוקים הם בטון ולא בלוק חלול פשוט. במקרים של ספק, עדיף לבחור במתקן רצפתי חופשי.