מגזין מגה ספורט
מה הליכה עושה לגוף? כל היתרונות הגופניים והנפשיים במקום אחד
למה הליכה נחשבת לפעילות הגופנית החשובה ביותר אם...
סוגי מדיטציה שכדאי להכיר: מצאו את הדרך שלכם לרוגע פנימי
מדיטציה היא אחד המושגים הרחבים ביותר בעולם הבריאות הנפשית. כשמחפשים "סוגי מדיטציה" מקבלים רשימות אינסופיות שמשאירות אותנו מבולבלים. האמת היא שמאחורי כל השמות האלה...
מה זה קלוריות ואיך הן משפיעות על הגוף שלנו?
אנחנו סופרים אותן, מחשבים אותן ורואים אותן על כל אריזה בסופר, אבל מאחורי המילה "קלוריות" מסתתר עיקרון פיזיקלי פשוט לגמרי: אנרגיה זמינה לגוף. כשמפשיטים את כל המיתוסים מסביב, קל הרבה יותר להבין איך הן עובדות, ואיך לרתום אותן...
איך לשחרר שריר תפוס? מדריך מעשי לשיטות הטובות ביותר
שריר תפוס יכול להפוך כל יום רגיל לסיוט אמיתי. שרירים יכולים להיתפס בדרכים שונות, באמצע אימון, אחרי שנת לילה לא טובה, תנועה לא נכונה או פשוט אחרי שעות ארוכות מול המחשב. הכאב הטורדני הזה, עם תחושת הנוקשות שלא...
מה זה חיטוב ואיך זה שונה מירידה במשקל?
המון אנשים נרשמים לחדר כושר עם מטרה אחת מרכזית: "להתחטב". אבל ברגע שמנסים להבין מה זה אומר בתכלס, העניינים מתחילים להסתבך. האם מדובר פשוט בירידה במשקל? בבניית שריר? או אולי בשניהם ביחד? חיטוב הוא מונח שכולם משתמשים בו...
איך לפתח מוטיבציה בספורט ובחיים?
יש ימים שקמים בבוקר מלאים באנרגיה ורצון לכבוש את העולם, ויש ימים שהמיטה מנצחת. המוטיבציה אצל כולנו עולה ויורדת, וזה לגמרי נורמלי. השאלה האמיתית היא לא איך להרגיש מוטיבציה כל הזמן, אלא איך לבנות מנגנון שיאפשר לכם להמשיך...