מגזין מגה ספורט
מה ההבדל בין פילאטיס לפילאטיס מכשירים?
פילאטיס היא שיטת אימון שהומצאה בתחילת המאה ה-20 על ידי ג'וזף פילאטיס שהיה מומחה לפיזיולוגיה של התנועה. פילאטיס הפכה לתופעה עולמית והיום היא נחשבת לאחד הסגנונות הפופולריים ביותר לאימוני כושר. קיימות שתי גישות מרכזיות לאימוני הפילאטיס, אימון על מזרן או...
פנקייק חלבון: גם טעים גם בריא
ארוחת בוקר, כפי שכולנו יודעים לדקלם מתוך שינה, היא הארוחה הכי חשובה ביום – ואיזו דרך יכולה להיות טובה יותר להתחיל את היום מאשר בארוחת בוקר טעימה ומזינה שתשמור עליכם מלאי אנרגייה במהלך כל היום. פנקייק חלבון הוא טוויסט מודרני...
תרגילי בטן: כך תעשו זאת נכון
שרירי בטן חזקים וחטובים הם לא רק יפים מבחינה אסתטית אלא גם נחוצים וחיוניים לבריאות שלנו ולתפקוד היומי. שרירי הבטן שלנו הם אולי השרירים המרכזיים ביותר בגוף, ולכן אימון שתוכנן ונבנה בצורה הנכונה יכול לחזק ולהגביר את כוח הליבה שלנו,...
מהי סיבולת לב ריאה ואיך משפרים אותה?
סיבולת לב ריאה היא מאפיין פיזי חשוב ביותר אשר משפיע על איכות החיים ועל היכולות הגופניות של כל בן אדם. כאשר סיבולת לב הריאה של אדם חזקה דיה, זה אומר שהגוף מסוגל לקלוט היטב חמצן מהאוויר ולספק אותו באמצעות מערכת...
ספורט אחרי לידה - איך עושים את זה נכון
נשים רבות נאלצות להפסיק את שגרת הכושר שלהן במהלך ההיריון, ומעוניינות מאוד לחזור אליה לאחר הלידה. חשוב מאוד לחזור לשגרת אימונים ולשמור על הכושר לאחר הלידה משום שהגוף זקוק לחיזוק ולבניית כוח ושרירים, בייחוד אחרי המאמצים הגדולים שגוף האישה עובר...