מגזין מגה ספורט

מגה ספורט - 11 May - 2025

אימון כושר לילדים - לחיזוק השרירים והיציבה כבר מגיל צעיר!

אימון כושר לילדים צריך להיות דבר שבשגרה, והעובדה שבשנים האחרונות ספורט וכושר הפכו להיות חלק בלתי נפרד מחיים בריאים ופעילים של אנשים רבים רק מחזק זאת. כמו כן, בעידן המודרני של היום שבו יותר ויותר ילדים מבלים זמן רב מול...

מגה ספורט - 11 May - 2025

איך לבחור אופני כושר

נראה שבשנים האחרונות תחביב הרכיבה על אופניים עושה קאמבק, ובענק. יותר ויותר אנשים מבינים את היתרונות הגלומים ברכיבה על אופניים ובוחרים לרכב באופן קבוע על אופניים מחוץ לבית או על אופני כושר במקום סגור, וזה בהחלט דבר נפלא עם הרבה...

מגה ספורט - 11 May - 2025

תרגילים לחיזוק רצפת האגן: כך תעשי את זה נכון

חיזוק רצפת האגן הוא אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות בשביל עצמכם, לא משנה באיזה שלב בחיים אתם נמצאים. שרירי רצפת האגן הם חלק חשוב מאוד בגוף – הם תומכים בכמה איברים יחד ועוזרים לתפקוד מערכות שונות בגוף. במאמר...

מגה ספורט - 11 May - 2025

איך להתחטב? כל הסודות והטיפים הכי טובים

"איך להתחטב מהר?" – שאלה שאנחנו שואלים את עצמנו די הרבה. התשובה לא ממש פשוטה משום שהיא תלויה בלא מעט גורמים – היא תלויה בנתונים הפיזיים שלכם, בהרגלים שיש לכם, והכי חשוב – במוטיבציה שלכם לשנות הרגלים ולהגיע ליעד....

מגה ספורט - 11 May - 2025

עיסוי ספורטאים: לעסות או לא לעסות?

עיסוי ספורטאים הוא עיסוי שונה מהמסאז' שאנחנו מכירים. מדובר בעיסוי ספציפי שעושים דווקא ובעיקר לאתלטים ולספורטאים כדי לשקם את גופם מפציעות ספורט שונות או כדי להכין את גופם ואת שריריהם לפעילות ספורט אינטנסיבית. מאמר זה יסביר בדיוק מה הוא עיסוי...

מגה ספורט - 11 May - 2025

ריצה למרחקים ארוכים: כל מה שרציתם לדעת!

ריצה למרחקים ארוכים היא ענף ספורט פופולרי מאוד כבר במשך שנים רבות אצל אנשים רבים ברחבי העולם. ענף ספורט זה דורש זמן רב של אימון הדרגתי, לצורך בניית סיבולת לב ריאה והגעה למרחקים של קילומטרים במהלך אימון אחד. כמו...