מגזין מגה ספורט
נשימה נכונה - בספורט ובמנוחה
אף על פי שנשימה היא אולי הפעולה הבסיסית ביותר שאנחנו עושים, וכנראה החשובה ביותר, מרביתנו לא נושמים נכון. טכניקות נשימה נכונות יכולות להשפיע מאוד על הבריאות הפיזית וגם הנפשית שלנו, ולמרות זאת הרבה אנשים אינם מודעים לכך כלל וכלל. במאמר...
איזה מכשיר כושר מומלץ לבית? המדריך המלא
כושר ואורח חיים בריא הפכו במהירות לאחת מהעדפות הבולטות ביותר של צעירים ומבוגרים בעולם המודרני. העדפה זו מובילה אנשים רבים לחקור דרכים שונות שיעזרו להם להישאר אקטיביים ופעילים באופן קבוע – גם מהבית. מכשירי כושר מציעים אפשרות נוחה ויעילה...
מה לעשות אחרי אימון ומה לא לעשות?
בדיוק סיימתם אימון מפרך? לא משנה אם זה היה סשן אינטנסיבי של אימון פונקציונלי בחדר כושר, אימון ריצה בעליות או אפילו אימון יוגה רגוע – הגוף שלכם תשוש ומתוח ועליכם לעשות כמה פעולות שיעזרו לכם לשקם את גופכם. לפעולות שתבצעו...
פירות עם חלבון
כשאנחנו חושבים על מזונות עתירי חלבון, פירות הם לא האופציה הראשונה שעולה לראשנו. אם כבר, לעיתים פירות נחשבים בקרב מתאמנים ומתאמנות, שמנסים לשמור על תזונה בריאה מאוזנת ועתירת חלבון, לחטיף מלא סוכר, ואבל לא כך הדבר. אף על פי שלרוב...
אופני כושר יתרונות וחסרונות: כל המידע
אופני כושר הם מכשיר הכושר שלא ידעתם שאתם צריכים. יותר ויותר אנשים ברחבי העולם מוצאים לנכון לרכוש אופני כושר לבית שלהם או אפילו למשרד, לשימוש בתקופות לחוצות יותר או אפילו לימים שבהם מזג האוויר לא מאפשר יציאה החוצה. אופני הכושר...
אירובי ואנאירובי: מה ההבדל ומה אפקטיבי יותר בשבילכם?
אירובי ואנאירובי הם מרכיבים בסיסיים של פעילות גופנית שכל אחד מהם מציע יתרונות ברורים, דורש פעילויות שונות וכמו כן מפעיל שרירים ומערכות שונות בגוף וכתוצאה מכך מספק יעדי כושר שונים. פעילות אירובית היא פעילות מאמצת מאוד, שמעלה את רמות...