מגזין מגה ספורט
איך לבחור אופני כושר
נראה שבשנים האחרונות תחביב הרכיבה על אופניים עושה קאמבק, ובענק. יותר ויותר אנשים מבינים את היתרונות הגלומים ברכיבה על אופניים ובוחרים לרכב באופן קבוע על אופניים מחוץ לבית או על אופני כושר במקום סגור, וזה בהחלט דבר נפלא עם הרבה...
תרגילים לחיזוק רצפת האגן: כך תעשי את זה נכון
חיזוק רצפת האגן הוא אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות בשביל עצמכם, לא משנה באיזה שלב בחיים אתם נמצאים. שרירי רצפת האגן הם חלק חשוב מאוד בגוף – הם תומכים בכמה איברים יחד ועוזרים לתפקוד מערכות שונות בגוף. במאמר...
איך להתחטב? כל הסודות והטיפים הכי טובים
"איך להתחטב מהר?" – שאלה שאנחנו שואלים את עצמנו די הרבה. התשובה לא ממש פשוטה משום שהיא תלויה בלא מעט גורמים – היא תלויה בנתונים הפיזיים שלכם, בהרגלים שיש לכם, והכי חשוב – במוטיבציה שלכם לשנות הרגלים ולהגיע ליעד....
עיסוי ספורטאים: לעסות או לא לעסות?
עיסוי ספורטאים הוא עיסוי שונה מהמסאז' שאנחנו מכירים. מדובר בעיסוי ספציפי שעושים דווקא ובעיקר לאתלטים ולספורטאים כדי לשקם את גופם מפציעות ספורט שונות או כדי להכין את גופם ואת שריריהם לפעילות ספורט אינטנסיבית. מאמר זה יסביר בדיוק מה הוא עיסוי...
ריצה למרחקים ארוכים: כל מה שרציתם לדעת!
ריצה למרחקים ארוכים היא ענף ספורט פופולרי מאוד כבר במשך שנים רבות אצל אנשים רבים ברחבי העולם. ענף ספורט זה דורש זמן רב של אימון הדרגתי, לצורך בניית סיבולת לב ריאה והגעה למרחקים של קילומטרים במהלך אימון אחד. כמו...
מקלחת חמה לגוף ולנשמה
מקלחת חמה היא אחלה דרך לסיים כל יום, ויש לה הרבה יתרונות מעבר לניקיון של הגוף, שיכול להיות לא ידעתם עליהם. אבל מלקחת טובה היא גם דרך מעולה לסיים אימון – ואכן אנחנו יכולים לראות לדוגמה שהמודעות לאמבטיות קרח גדלה...