מגזין מגה ספורט
אמבטיית קרח: טרנד חולף או פתרון מנצח?
אמבטיית קרח – אחד הטרנדים החמים ביותר בקרב ספורטאים בזמן האחרון היא טכניקה בהחלט מעניינת וגם שנויה במחלוקת. מצד אחד נראה שיש לה לא מעט יתרונות ומצד שני ברור שצריך לבצע אותה כמו שצריך, אחרת היא עלולה להיות אף...
כל מה שרציתם לדעת על כשל שריר
כשל שריר הוא מושג מעולם הפיטנס והכושר. הוא מתייחס לנקודת זמן שבה השרירים לא יכולים יותר לבצע תרגילים מסוימים או תנועות שחוזרות על עצמן בגלל תשישות. כשל שריר הוא תוצאה שספורטאים ומתאמנים רבים מצפים לה ורוצים להגיע אליה בעיקר במהלך...
פאמפ בשריר
פאמפ בשריר הוא מושג שבוודאי שמעתם הרבה באימונים שלכם בחדר כושר, בטח אם אתם מתעניינים בתחום פיתוח הגוף. בקצרה, פאמפ הוא מצב שבו השריר גודל בזמן אימון הרמת משקולות. רוצים לדעת איך קורה הפאמפ? בשביל מה הוא טוב וכיצד מגיעים...
טייפ קינזיולוגי: האם הוא באמת עוזר לספורטאים?
קינזיו טייפ הוא סוג של חבישה שהפכה לפופולרית בייחוד בקרב ספורטאים בשנים האחרונות. הקינזיו טייפ נמתח ודביק מאוד, הוא נצמד לעור וכך עוזר לתמוך ולייצב שרירים ומפרקים ולטפל בדלקות ולהפחית כאבים. אז למה ספורטאים רבים משתמשים בקינזיו טייפ? מה מיוחד...
אימון משקולות לנשים
אימון משקולות לנשים הוא דרך נפלאה לחיטוב של הגוף, אך נראה שהרבה מאוד נשים נמנעות מסוג האימון הזה מסיבות שונות וזה בהחלט חבל. מהם בכלל היתרונות של אימון כזה ולמה הוא מומלץ לנשים? מהו החשש הגדול ביותר של מרבית הנשים...
אימון כתפיים
לכתפיים חזקות יש השפעה רבה על היציבה ועל תפקוד הגוף שלנו ביום יום כך ששווה להתמקד גם באזור זה באימון, וגם אם נאמר את האמת, כתפיים מוגדרות יוצרות מסגרת נאה לגופו של כל גבר או אישה. איך שריר הכתף מתחלק,...