מגזין מגה ספורט
אימון משקולות לנשים
אימון משקולות לנשים הוא דרך נפלאה לחיטוב של הגוף, אך נראה שהרבה מאוד נשים נמנעות מסוג האימון הזה מסיבות שונות וזה בהחלט חבל. מהם בכלל היתרונות של אימון כזה ולמה הוא מומלץ לנשים? מהו החשש הגדול ביותר של מרבית הנשים...
אימון כתפיים
לכתפיים חזקות יש השפעה רבה על היציבה ועל תפקוד הגוף שלנו ביום יום כך ששווה להתמקד גם באזור זה באימון, וגם אם נאמר את האמת, כתפיים מוגדרות יוצרות מסגרת נאה לגופו של כל גבר או אישה. איך שריר הכתף מתחלק,...
להחליט ולהתחיל
טיפים למתאמנים בבית קבעו לעצמכם יעד האם חיטוב והרזיה או בניית מסת שריר ופיתוח גוף? רק אז בחרו את המכשיר או האביזר הייעודי לכך. בחרו רק בספורט שאתם אוהבים ובמכשיר שתוכלו להתמיד בשימוש בו....
קפה לפני אימון
קפה לפני אימון הוא הדרך של הרבה מתאמנים לקבל תוספת אנרגייה לקראת הפעילות הגופנית, והם לא טועים. קפה משפיע על כל אחד מאיתנו בצורה שונה, והרבה ספורטאים שותים קפה לפני האימון משום שהוא עוזר להם לשפר ביצועים ומזרז תהליכי שריפת...
איך לעלות במשקל מהר
איך לעלות במשקל מהר? רוב האנשים מחפשים דרכים לרדת במשקל, אך אנשים רזים או אנשים שנמצאים בתת תזונה חווים קשיים בעלייה במשקל, ומוצאים עצמם שואלים את השאלה הזאת. חשוב לדעת ולהבין כמה דברים לפני שמתחילים בשיטות להעלאת המשקל, ולא מזיק...
קרוספיט למתחילים: ככה תעשו זאת
אימון קרוספיט – קווים לדמותו קרוספיט זו שיטת אימונים ייחודית, שפיתח בשנת 2000 המאמן גרג גלסמן. שיטת האימונים הזו מקנה למתאמן אימון פונקציונלי ואינטנסיבי במיוחד, תוך מיזוג של כמה וכמה תחומי כושר שונים כמו אירובי, אימון משקולות...