מגזין מגה ספורט
להחליט ולהתחיל
טיפים למתאמנים בבית קבעו לעצמכם יעד האם חיטוב והרזיה או בניית מסת שריר ופיתוח גוף? רק אז בחרו את המכשיר או האביזר הייעודי לכך. בחרו רק בספורט שאתם אוהבים ובמכשיר שתוכלו להתמיד בשימוש בו....
קפה לפני אימון
קפה לפני אימון הוא הדרך של הרבה מתאמנים לקבל תוספת אנרגייה לקראת הפעילות הגופנית, והם לא טועים. קפה משפיע על כל אחד מאיתנו בצורה שונה, והרבה ספורטאים שותים קפה לפני האימון משום שהוא עוזר להם לשפר ביצועים ומזרז תהליכי שריפת...
איך לעלות במשקל מהר
איך לעלות במשקל מהר? רוב האנשים מחפשים דרכים לרדת במשקל, אך אנשים רזים או אנשים שנמצאים בתת תזונה חווים קשיים בעלייה במשקל, ומוצאים עצמם שואלים את השאלה הזאת. חשוב לדעת ולהבין כמה דברים לפני שמתחילים בשיטות להעלאת המשקל, ולא מזיק...
קרוספיט למתחילים: ככה תעשו זאת
אימון קרוספיט – קווים לדמותו קרוספיט זו שיטת אימונים ייחודית, שפיתח בשנת 2000 המאמן גרג גלסמן. שיטת האימונים הזו מקנה למתאמן אימון פונקציונלי ואינטנסיבי במיוחד, תוך מיזוג של כמה וכמה תחומי כושר שונים כמו אירובי, אימון משקולות...
כושר תוצרת בית
זה מתחיל מתישהו, בדרך כלל עם בוא האביב, כאשר אנו מחליטים שדי לנו וחייבים לשנות משהו בחיים. מלאי מוטיבציה אנחנו מתחייבים להחליף הרגלים רעים בטובים, מבטיחים לעצמנו להפסיק לעשן, לאכול בריא ואולי אפילו ללמוד משהו. אולי שפה זרה, אולי קולנוע...
פעילות גופנית
בעידן בו פעילות גופנית מסתכמת בהליכה אל מכונת הקפה בעבודה או בדילוג מקרטע אל המעלית, עידן בו ילדינו אינם רצים בחצרות אלא "רובצים" בחדריהם מול מקלדת, גדלה ומתרחבת חשיבותה של פעילות גופנית יזומה ומסודרת. בין אם...