רוצים עוד?

בבקשה: התחילו בחימום ומתיחות, ותרו על המעלית ועלו ורדו במדרגות הבניין מספר פעמים ביום, השתמשו בשרפרף לסטים של עליות וירידות בדומה לסטפר (לחיטוב הישבן והירכיים ולבניית שרירי רגליים חזקים), או נצלו את המרפסת לקפיצות בדלגית – 200 קפיצות כאלה, 3 פעמים ביום יעשו את העבודה. ואגב, גם פעילות ניקיון תעשה טוב לבית ולנפש -  שטיפת הרצפות, קיפול ותליית כביסה, ניקוי החלונות או שאיבת אבק נמרצת, גם אלה שורפים קלוריות. באחריות.