מגזין מגה ספורט
שנורקלים באילת
בעיר הנופש של ישראל יש לא מעט אטרקציות כיפיות שכדאי לכם לנסות בכל הגעה שלכם אליה – וביניהן אין ספק ששנורקלים הם במקום הראשון או השני. צלילה עם שנורקלים מאפשרת לכם להיחשף למגוון הימי המרהיב והצבעוני שיש רק באילת, ולמעשה...
עייפות: הגורמים שלה וכיצד ניתן להתגבר עליה
אורח החיים המודרני והתובעני, הכולל בין השאר שעות עבודה מרובות, שינה לקויה, תזונה לא מותאמת ולחצים נפשיים, יכול לגרום לא פעם לתחושת עייפות שתלווה אותנו במשך ימים שלמים, ולעיתים גם לתקופות ממושכות של ממש. אם גם אתם מרגישים שעייפות וחוסר...
המדריך לבחירת משקפת שחייה
משקפת השחייה היא ציוד חובה לשחיינים, חובבים ומקצוענים. הבחירה במשקפת המתאימה היא חשובה מאוד: היא צריכה להתאים למידות הנכונות, למנוע חדירה של מים, להיות נוחה ולאפשר ראייה צלולה ללא אדים, שריטות או שיבוש בראייה. איך בוחרים את המשקפת המתאימה? ומה...
מה זה אימון אינטרוולי?
אימון אינטרוולים (ובעברית: "אימון הפוגות") הוא שיטת אימון ובה מבצעים תרגילים בעצימות גבוהה במשך פרק זמן קצר, ואז חוזרים עליהם לאחר הפוגות קצרות. משום שיש התאוששות חלקית בין החזרות של התרגילים, המתאמן יכול להתחיל את החזרה הבאה במצב של...
אימון טרמפולינה
כיפי, משחרר ואנרגטי, משפר סיבולת לב ריאה, מחזק את השרירים, נגיש בכל זמן ומקום: אם עדיין לא שמעתם על אימון הטרמפולינה, הגיע הזמן שתתוודעו לשיטת האימון שיכולה לשנות את כל מה שחשבתם על כושר גופני. אז מהו בכלל אימון טרמפולינה,...