מגזין מגה ספורט
איך מלמדים את הילדים לגלוש?
גלישת גלים היא ספורט מיוחד במינו. הוא משלב יכולת גופנית של כוח, זריזות, קואורדינציה ושיווי משקל עם אלמנטים נוספים כמו התמודדות עם איתני הטבע, תחושת עצמאות וגם קהילתיות רבה. הקרבה של רבים בישראל לחופי הים התיכון והאקלים הנוח...
לכבוד יום הקפה הבינלאומי: כך תרדו במשקל
הקפה הוא חלק בלתי נפרד מחיינו: בין אם אנחנו פותחים איתו את הבוקר או נרגעים עם כוס קפה בסוף היום. רבים לא יודעים כי הקפה לא רק תורם לתחושת ערנות, אלא שיש לו גם יתרונות בריאותיים. למעשה, שתיית קפה יכולה...
מתיחות סטטיות
מתיחות סטטיות הן חלק בלתי נפרד משגרת האימונים של ספורטאים מקצועיים וחובבים. עם זאת, חלק מהספורטאים לא עושים זאת מסיבות שונות, וזה חבל מפני שיש לכך יתרונות רבים. אנו רוצים להסביר מה זה בדיוק אומר מתחיות סטטיות, מדוע חשוב לבצע...
שרירי הליבה
שרירי הליבה הם מהשרירים המאומצים ביותר במהלך אימונים, ואלו שמדברים עליהם בהקשר של בטיחות באימונים ובשיקום לאחר מכן. מדובר בשרירים בעלי תפקיד חשוב ביותר, ועל כן מומלץ ביותר לעבוד עליהם על בסיס קבוע במהלך האימונים. אנחנו רוצים לעשות עכשיו...