מגזין מגה ספורט
אימון אירובי בבית
משבר הקורונה גרם לסגירתם של חדרי הכושר, הבריכות הציבוריות ואפילו מתקני הכושר הציבוריים בפארקים. בעקבות זאת רבים מהמתאמנים נאלצו למצוא אלטרנטיבה ולהתאמן בבית, גם כדי למנוע פגיעה ביכולת ובהישגים שנבנו עד כה, וגם כדי להימנע מישיבה ממושכת ללא תזוזה...
אימון בבידוד
שגרת הבידודים שנאלצנו להתמודד איתה מאז תחילת מגפת הקורונה הביאה איתה את הפתרון למתאמנים – אימון בבידוד. עבור מתאמנים שהיו רגילים להתאמן עד היום בחדר הכושר או לצאת לרוץ או לרכב על אופניים, זה עשוי להראות כמו אימון לא ממש...
אימון פילאטיס מזרן - כך תשיגו גוף בריא
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נחשפים לאימוני פילאטיס, והופכים אותם לחלק משגרת הכושר שלהם. פילאטיס היא למעשה שיטת אימון גופני שמטרתה לחזק את הגוף ולשפר את היציבה, כדי לאמן את הגוף לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, לתרום לגמישות...
כמה קלוריות יש במצה?
מזג האוויר מתחיל להתחמם, הפריחה מגיעה לשיאה, תחושת ההתחדשות באוויר וממש בעוד רגע נתחיל בהכנות לחג הפסח. בתקופה הזו אנחנו מדברים על נושאים חשובים ומעניינים כמו ניקיונות והכנות לחג, מי מתארח אצל מי ומה בדיוק נכין, אך אין ספק כי...
איך להתחיל להתאמן
מוכנים לעשות שינוי בריא ומשמעותי בחיים שלכם? רוצים לחיות אורח חיים בריא ומאוזן, להיראות טוב ולהרגיש טוב? שמירה על כושר והקפדה על פעילות גופנית מאוזנת ונכונה יכולה להביא אתכם לשם, לצד מגוון יתרונות בריאותיים ומנטליים נוספים. אז איך מתחילים להתאמן...
מה לקחת לחדר כושר?
אז החלטתם לאחרונה שאתם מוכנים לקחת את האימונים הביתיים שלכם לשלב הבא ונרשמתם לחדר כושר? מזל טוב! מדובר במקום אידיאלי לכושר עבור מתאמנים רבים משום שהוא מרכז למעשה שלל מתקני כושר, ומהווה מקום נוח לביצוע תרגילים מגוונים. כדי להבטיח חוויית...