מגזין מגה ספורט
המדריך לבחירת משקפת שחייה
משקפת השחייה היא ציוד חובה לשחיינים, חובבים ומקצוענים. הבחירה במשקפת המתאימה היא חשובה מאוד: היא צריכה להתאים למידות הנכונות, למנוע חדירה של מים, להיות נוחה ולאפשר ראייה צלולה ללא אדים, שריטות או שיבוש בראייה. איך בוחרים את המשקפת המתאימה? ומה...
מה זה אימון אינטרוולי?
אימון אינטרוולים (ובעברית: "אימון הפוגות") הוא שיטת אימון ובה מבצעים תרגילים בעצימות גבוהה במשך פרק זמן קצר, ואז חוזרים עליהם לאחר הפוגות קצרות. משום שיש התאוששות חלקית בין החזרות של התרגילים, המתאמן יכול להתחיל את החזרה הבאה במצב של...
אימון טרמפולינה
כיפי, משחרר ואנרגטי, משפר סיבולת לב ריאה, מחזק את השרירים, נגיש בכל זמן ומקום: אם עדיין לא שמעתם על אימון הטרמפולינה, הגיע הזמן שתתוודעו לשיטת האימון שיכולה לשנות את כל מה שחשבתם על כושר גופני. אז מהו בכלל אימון טרמפולינה,...
אימון אירובי בבית
משבר הקורונה גרם לסגירתם של חדרי הכושר, הבריכות הציבוריות ואפילו מתקני הכושר הציבוריים בפארקים. בעקבות זאת רבים מהמתאמנים נאלצו למצוא אלטרנטיבה ולהתאמן בבית, גם כדי למנוע פגיעה ביכולת ובהישגים שנבנו עד כה, וגם כדי להימנע מישיבה ממושכת ללא תזוזה...
אימון בבידוד
שגרת הבידודים שנאלצנו להתמודד איתה מאז תחילת מגפת הקורונה הביאה איתה את הפתרון למתאמנים – אימון בבידוד. עבור מתאמנים שהיו רגילים להתאמן עד היום בחדר הכושר או לצאת לרוץ או לרכב על אופניים, זה עשוי להראות כמו אימון לא ממש...