מגזין מגה ספורט
המדריך לבחירת תרמיל טיולים נוח
מסלולי הליכה וטראקים הם מהחלקים הכי מלהיבים בטיול, כאלו שהחוויות שלהם יישארו אתכם לאורך כל חייכם. אם תרצו להוציא לפועל טיול כזה, צריך להתכונן ולארגן את כל הציוד הדרוש כדי שהטיול יתנהל כמתוכנן. במקרים רבים, מטיילים סוחבים את כל...
רשימת ציוד לטיול
"מה לקחת לטיול?" היא שאלה שמטיילים רבים שואלים לפני כל טיול שהם יוצאים אליו, בין אם הם מטיילים ותיקים ובין אם מטיילים מתחילים. רשימת הציוד לטיול משתנה כמובן מטיול לטיול, מעונה לעונה ותלויה בצרכיו של המטייל, אך בכל זאת ניתן...
אימון למבוגרים
אימוני כושר הם מזמן לא רק לצעירים בלבד. אנשים מבוגרים וקשישים עוסקים בכושר ושומרים על אורח חיים בריא, ויש לכך יתרונות רבים: פיתוח סיבולת, שמירה על הבריאות לאורך זמן, חיזוק הגוף ומניעה של היחלשות השרירים, שמירה על אורח חיים בריא,...
טיפים ודגשים לשיפור מהירות הריצה
רוצים לקיים שגרת אימונים ולהתמיד באימוני ריצה, אבל לא מסוגלים לרוץ למרחקים בקצב קבוע? אין ספק שיש לכל אחד היכולת להצליח, אך ייתכן שכל מה שאתם צריכים כדי להגיע להצלחה הוא מספר טיפים מעשיים שתוכלו לבצע כדי לשפר את היכולות...
חיטוב ישבן
ברוב היום אנחנו לא מרגישים אותו ובעיקר יושבים עליו, אבל גם על הישבן שלנו צריך לעבוד כדי שייראה חטוב ומוצק, ללא צלוליט, וייכנס לכל זוג מכנסיים. הרצון לחטב את הישבן מוכר בעיקר בקרב נשים, אבל הוא שכיח גם בקרב לא...
אימון כוח מתפרץ
אימוני כוח מתפרץ הם חלק האופציות שעומדות בפני מתאמנים שרוצים לשפר את היכולות, לחזק את השרירים והסיבולת שלהם. למעשה מדובר באימון יעיל ואפקטיבי, ואם מבצעים אותו נכון, הוא יכול לשפר את הביצועים ולהביא לתוצאות בתוך זמן קצר יחסית. אז מהו...