מגזין מגה ספורט
אימון משקל גוף: הכירו את האימון שכולם מדברים עליו
אם פעם אימוני הגוף לא היו נחלת הכלל והאימונים המקובלים היו אימוני משקולות או מכשירים, כיום הם פופולריים במיוחד. אחרי שנחשפנו לאימוני הרחוב האהובים במיוחד על כוכבי תוכנית הריאליטי "נינג'ה ישראל", שהביאו לקהל הרחב את האפשרויות הרבות לאימונים, רבים רצו...
10 מאכלים דלי קלוריות
הדיאטה המושלמת נשמעת כמו חלום רחוק, אבל אם אתם רוצים להוריד במשקל, להתאמן או פשוט לחיות אורח חיים בריא – יש מאכלים שתוכלו להכניס לתפריט שלכם ללא כל חשש. במאמר הבא נפרט 10 מאכלים בריאים ודלים בקלוריות שיכולים להתאים כמעט...
איך לבחור מידת נעליים?
שופינג הוא חוויה שכולנו מכירים ואוהבים, ובעיקר כשמדובר באונליין. אפשר להשיג היום כמעט כל דבר עם משלוח עד הבית, אך יש פריטים שיש לנו מעט ספקות לגבי ההתאמה שלהם אלינו, כמו במקרה של נעליים. לא תמיד תדעו בוודאות איזו...
דרכים להקל על כאבי שרירים אחרי אימון
כאבי שרירים אחרי אימון הם תופעה שמוכרת למתאמנים, גם לוותיקים ומקצועיים, וגם למתקדמים או מתחילים. רוב האנשים אפילו מתגאים בכאב ומרגישים שזה מדד לכך שהאימון היה אפקטיבי, אבל חשוב לדעת איך להקל על הכאב, מה אפשר לעשות כשהכאב לא מפסיק...
החג כבר כאן: שומרים על כושר גם בפסח!
פסח הוא תקופה שבה קל להיגרר לשינוי בשגרה ולשבירת רצף האימונים, אבל זה לא חייב להיות כך. גם בחופשה וגם ביום-יום אפשר למצוא את הדרך לשמור על איזון, לשמר את שגרת האימונים ולהימנע מעלייה במשקל או מירידה ברמת הכושר. לקראת...
שרירים תפוסים
התחלתם להתאמן אחרי תקופה ארוכה? מצוין, אבל תהיו מוכנים לתופעה לא נעימה שמתרחשת לעתים קרובות לאחר אימון – שרירים תפוסים. הכאב המוכר שמלווה בכל תנועה אינו נעים במיוחד ומזכיר לכם שעבדתם קשה, אבל איך ממשיכים מכאן? האם כדאי להמשיך להתאמן...