מגזין מגה ספורט
אימון פונקציונלי
למי הוא מיועד? בשנים האחרונות נוספו לא מעט ביטויים חדשים בתחום הספורט, וביניהם המונח "אימון פונקציונלי". עם זאת, ראוי לציין שנישה זו כלל אינה חדשה, אך עדיין רק לאחרונה היא זכתה להכרה הראויה. אימון פונקציונלי הפך להיות...
איך לחזור לכושר?
להיכנס לכושר זה לא פשוט. צריך לקבל החלטה, למצוא את סגנון האימון הרצוי וכמובן להתמיד בתהליך. אך אם מתחילים ומפסיקים,הרי שהחזרה לשגרת האימונים עשויה להיות מאתגרת, כי לכולנו זכור עד כמה ההתחלה אינה פשוטה ובמקביל הגוף ממהר לקחת 20 צעדים...
טיפים לפיתוח שרירי הידיים
גם גברים וגם נשים מתאמנים כדי לחזק את שרירי הידיים או לחטב את הזרועות. לעתים מדובר בחוסר ביטחון שמושפע משביעות רצון נמוכה ממראה הגוף, ולפעמים זה למטרת חיזוק וחיטוב הגוף. לא מעט מתאמנים מכירים מספר תרגילים בסיסיים עם...
עובדות שלא ידעתם על השרירים בגוף
השרירים שלנו משמשים אותנו לכל פעולה בכל דקה ביום, אך רבים כלל לא מכירים את רובם. שריר הוא למעשה שם כולל לרקמה שבנויה מסיבי שריר, וסיבים אלו הם גמישים ובעלי יכולת מתיחה והרפיה. את רקמות השרירים עוטפים...
איך להיכנס לכושר קרבי?
נערים ונערות חולמים להתגייס לתפקידי לוחמה ביחידות שדה, ובייחוד ליחידות מובחרות. תנאי הקבלה לתפקידים קרביים דורשניים מאוד, ולכן השלבים לקבלה ארוכים ומפרכים. בין השלבים יש לעבור מיונים, גיבוש, וגם מבחן כושר קרבי שאליו ניתן להתכונן מבעוד מועד....
ספורט בהריון
את בהריון ולא רוצה לוותר על ספורט? את בהריון ורוצה להכין את הגוף ללידה? אנחנו במגה ספורט נענה על כל השאלותהחשובות בנושא. אז איזו פעילות ספורטיבית מתאימה לאישה בהריון, ממה יש להימנע, כיצד הפעילות מסייעת...