מגזין מגה ספורט
איך לשפר סיבולת לב ריאה?
סיבולת לב ריאה משפיעה באופן ישיר על היכולת לבצע מגוון פעילויות ספורטיביות, כך שגם אם השרירים חזקים, עדיין עשויים לחוש בחוסר אוויר - תחושה שמובילה לתסכול ולוויתור עצמי, ועל כן בין אם רצים, שוחים או רוכבים על אופניים, חשוב...
פעילות גופנית אחרי לידה
ראשית זהירות! לאחר לידה תמיד צריך לשמור על ערנות מוגברת, ועל כן אם התחלת להתאמן אך את חשה בחוסר נוחות (למשל מופיע דימום), הרי שיש להסיק שמשהו אינו כשורה. כמו כן, לפני שממהרים לרכוש נעלי הליכה,...
החשיבות שבבחירת נעלי ספורט
לעסוק בספורט זה מאוד חשוב, אך גם לבחור את נעלי הספורט המתאימות ביותר היא משימה חשובה לא פחות, ולא כי בחירה שגויה עשויה להקשות, להוביל לכאבים ואף לנזקים גופניים, כך שלא רק סובלים, אלא גם עשויים לחדול מאותה פעילות...
כך יוגה יכולה לשפר לכם את החיים
שמעתם רבות על יוגה אך מראש קיבלתם החלטה שיוגה זה אומנם נחמד עבור אחרים, אך כלל לא עבורכם? ובכן נראה שאתם חייבים לעצמכם בחינה מחודשת, כי יוגה כבר ממזמן אינה מיועדת רק לאנשים רוחניים ולאנשים שהולכים בבגדים כתומים וסגולים,...
כיצד פעילות גופנית תורמת לשיפור המערכת החיסונית?
רבות נאמר אודות פעילות גופנית ועד כמה היא בריאה, אך פה אנו מגלים שהיא בין היתר תומכת במערכת החיסון. כיצד הדברים שלובים וכיצד ניתן להפיק מהם את המרב? ובכן בהחלט קיימים טיפים חשובים ויחסית קלים ליישום. סקרנים? לצורך הדוגמה...
הכירו את אימון הפילאטיס
קהל יעד כאמור, אם פעם השיטה בעיקר הייתה מיועדת לאנשים שנזקקו לשיקום פיזי, הרי שכיום היא מיועדת לקהל יעד הרבה יותר גדול. אומנם אימון פילאטיס מתאים לאנשים שסובלים מכאבים כרוניים ומפציעות, אך גם לאתלטים ולאנשים רגילים שמבקשים להיכנס...