מגזין מגה ספורט
איך להוריד אחוזי שומן בגוף?
רבים מבקשים להוריד את אחוזי השומן בגוף, אך לא עוצרים להבין שיש להגשים את המטרה מבלי לפגוע במסת השריר ומבלי לפגוע ביכולת הספורטיבית, ועל כן השלב הראשון הוא להבדיל בין שומן חיוני לבין מאגרי שומן. מהו ההבדל? ובכן שומן...
ספורט בגיל ההתבגרות: כך תמנעו פגיעה בהתפתחות
שמירה על יחס אידאלי על מנת להבין כיצד עוסקים כראוי בספורט בגיל ההתבגרות ראשית ראוי להבין כמה נתונים אודות חשיבות הסידן והעצם - חשוב לדעת שבגיל ההתבגרות הגוף דורש יותר סידן ובתקופה זו התחזקות העצם מושפעת באופן ישיר...
איך הספורט משפיע על פעילות המוח
מצד אחד אנו חיים בעידן שבו נוחות משחקת תפקיד חשוב – מאפשרת לשבת שעות, לישון פחות ולאכול יותר דברים שהם פחות בריאים, כך שאנו אט אט פוגמים בגוף ובמקביל בנפש, אך מצד שני אנו גם חיים בעידן שבו מתעוררת...
איך לפתח שרירים?
רבים מבקשים לפתח שרירים, להשיג מראה חטוב, להרגיש שלמים עם מראה הגוף ולהוריד אחוזי שומן ופה נציין שאין דרך קיצור, ועל כן לצד שורת אימונים מומלצים, גם יש להכניס למשוואה הרגלי תזונה, שעות שינה וכמובן גנטיקה, אך פה נבחר...
כך תכינו את הגוף לקיץ
כך תכינו את הגוף לקיץ החורף פה ואין להתעלם מקיומו. הקור לא עושה חשק לצאת להליכה, החושך שיורד מוקדם מוביל לאכילה רגשית, הגשם שבחוץ מוביל לעוד כוס קפה וחופן עוגיות ושכבות הבגדים מטשטשות את מראה...
קוביות בבטן: כך תשיגו אותם
אמנם כיום קיימים ניתוחים פלסטיים שמדמים קוביות בבטן, אך אם את רוצים את הדבר האמתי, תידרשו מעט יותר להשקיע. אז מה בדיוק עושים ואיך? ובכן ראשית נסביר שקיימים בבטן 6 שרירים שונים: השריר הישר, השרירים הרוחביים ו4 שרירים...