מגזין מגה ספורט
הורדת אחוזי שומן: זה מה שחשוב לדעת
רבים מבקשים להוריד את אחוזי השומן, אך לא באמת כולם מבינים במה מדובר, ועל כן בכדי לעמוד היטב במשימה ניישר קו - נבין לעומק מהם אחוזי השומן שרצוי להוריד ומנגד מהם אחוזי השומן שאין למהר לאבד, ועל כן נציג...
ספורט בבית: אלה האביזרים האידיאליים לאימון ביתי
מצד אחד משבר הקורונה סוגר רבים מאתנו בבתים ומצד שני הוא מעניק דרור – מאפשר לעסוק בפעילויות שזמן רב זנחנו. מצד אחד משבר הקורונה סוגר חנויות פיזיות ומצד שני הוא מייעל את פלטפורמת המשלוחים. מצד אחד משבר הקורונה מאיים...
איך להוריד אחוזי שומן בגוף?
רבים מבקשים להוריד את אחוזי השומן בגוף, אך לא עוצרים להבין שיש להגשים את המטרה מבלי לפגוע במסת השריר ומבלי לפגוע ביכולת הספורטיבית, ועל כן השלב הראשון הוא להבדיל בין שומן חיוני לבין מאגרי שומן. מהו ההבדל? ובכן שומן...
ספורט בגיל ההתבגרות: כך תמנעו פגיעה בהתפתחות
שמירה על יחס אידאלי על מנת להבין כיצד עוסקים כראוי בספורט בגיל ההתבגרות ראשית ראוי להבין כמה נתונים אודות חשיבות הסידן והעצם - חשוב לדעת שבגיל ההתבגרות הגוף דורש יותר סידן ובתקופה זו התחזקות העצם מושפעת באופן ישיר...
איך הספורט משפיע על פעילות המוח
מצד אחד אנו חיים בעידן שבו נוחות משחקת תפקיד חשוב – מאפשרת לשבת שעות, לישון פחות ולאכול יותר דברים שהם פחות בריאים, כך שאנו אט אט פוגמים בגוף ובמקביל בנפש, אך מצד שני אנו גם חיים בעידן שבו מתעוררת...
איך לפתח שרירים?
רבים מבקשים לפתח שרירים, להשיג מראה חטוב, להרגיש שלמים עם מראה הגוף ולהוריד אחוזי שומן ופה נציין שאין דרך קיצור, ועל כן לצד שורת אימונים מומלצים, גם יש להכניס למשוואה הרגלי תזונה, שעות שינה וכמובן גנטיקה, אך פה נבחר...