מגזין מגה ספורט
ספורט בהריון
את בהריון ולא רוצה לוותר על ספורט? את בהריון ורוצה להכין את הגוף ללידה? אנחנו במגה ספורט נענה על כל השאלותהחשובות בנושא. אז איזו פעילות ספורטיבית מתאימה לאישה בהריון, ממה יש להימנע, כיצד הפעילות מסייעת...
ספורט ולמידה
פעילות ספורטיבית אינה מסתכמת בפיתוח כושר גופני ובהנאה. למעשה, היא מערבת תהליכי למידה מעמיקים במישור הפיזי, הנפשי והחברתי, ומהווה כר מצוין לפיתוח כישורי חיים חיוניים. מדוע הולכים ספורט ולמידה יד ביד, וכיצד ניתן להעצים את הקשר ההדוק ביניהם...
איך להפוך את מטלות הבית והיום יום שלך לפעילות ספורטיבית
אם גם אתה סבור שאינך מבצע כל פעילות ספורטיבית במהלך היום, הרי שמדובר בדעה שגויה לחלוטין. סביר להניח שאתה מושפע מתפיסות תרבותיות, לפיהן הנעת הגוף במשחק כדורסל או בחדר הכושר הינה פעילות גופנית ראויה לשמה, אך לא כן...
איך לפתח מסת שריר?
התחלתם לאחרונה להתאמן ושמעתם דיבורים על מסת שריר אבל לא בטוחים מהי המשמעות והאם זה רלוונטי עבורכם? הכנו לכם מדריך מקיף! אז מה זו מסת שריר...
איך לשפר סיבולת לב ריאה?
סיבולת לב ריאה משפיעה באופן ישיר על היכולת לבצע מגוון פעילויות ספורטיביות, כך שגם אם השרירים חזקים, עדיין עשויים לחוש בחוסר אוויר - תחושה שמובילה לתסכול ולוויתור עצמי, ועל כן בין אם רצים, שוחים או רוכבים על אופניים, חשוב...
פעילות גופנית אחרי לידה
ראשית זהירות! לאחר לידה תמיד צריך לשמור על ערנות מוגברת, ועל כן אם התחלת להתאמן אך את חשה בחוסר נוחות (למשל מופיע דימום), הרי שיש להסיק שמשהו אינו כשורה. כמו כן, לפני שממהרים לרכוש נעלי הליכה,...