מגזין מגה ספורט
איך לשמור על הכושר בחורף
החורף כבר כאן, גם כן, אם יש פחות גשמים, הטרטורות בהחלט כבר צנחו, כך שלא רק מקדים יותר מוקדם, אלא גם הרבה פחות מתחיל להוריד שכבה...
איך לשמור על משקל מאוזן במהלך החורף?
למרות שאנחנו בני האדם לא נכנסים לשנת חורף כמו הדובים, גם אנחנו בתקופת החורף מורידים רגל מהגז ויותר מכונסים בעצמנו, ולו כי קפוא בחוץ ומחשיך מוקדם. שני אלמנטים אלו מונעים לצאת החוצה, ובמקביל מניעים לבחור בנסיעה על פני הליכה....
אימוני סיבולת שריר: המדריך המקיף והמקצועי
סיבולת שריר היא היכולת של הגוף להתמודד עם מאמץ מתמשך או כזה שחוזר על עצמו, והיא מרכיב חיוני בבריאות ובכושר שלנו. מעבר ליכולת להרים משקלים כבדים, סיבולת שריר מאפשרת לנו לבצע פעולות יום יומיות בקלות, לשפר את היציבה,...
מה זה אימון פונקציונלי? מידע למתאמנים
היום אנחנו רגילים לשגרת אימונים במכון שנראית איך שאנחנו רוצים, מאימון אירובי מלא על הליכונים ועד לאימונים על קבוצות שרירים מבודדות. אבל בעבר לא היו כל המכשירים שיש היום, ואיך בכל זאת התאמנו ושמרו על הגוף חטוב...
אימוני התנגדות: המדריך המקיף
מרגישים ששגרת האימונים משעממת אתכם? אימוני התנגדות הם בדיוק מה שאתם צריכים! בין אם אתם מתאמנים שנים או שרק עכשיו התחלתם, אימוני התנגדות הם משהו שכדאי להם להכיר. הכנו לכם את המדריך המקיף לאימוני התנגדות כדי שהאימון הבא...
תזונה נכונה בספורט: המדריך המקיף למתאמנים וספורטאים
סוף-סוף התחלתם להתאמן באופן קבוע, אבל רגע לפני שאתם רצים לרכוש את הציוד הכי מתקדם או מתחילים תוכנית אימונים קשוחה – בואו נדבר על משהו שישפיע על הביצועים שלכם לא פחות – התזונה! כי בינינו, חשוב להתאמן כמו...