מגזין מגה ספורט
קשר מוח שריר
מסתבר שיש קשר ישיר בין תשומת הלב שאנו מעניקים לגופנו תוך כדי אימון גופני, לביצועים שלנו – הטכניקה הזו נקראת "קשר מוח שריר", והמהות שלה היא חשיבה פעילה על השרירים עליהם אנחנו עובדים תוך תרגול פעילות גופנית. כמו כן, אם...
גלישת גלים - כל מה שאתם צריכים לדעת
גלישת גלים היא אחד מענפי הספורט האטרקטיביים והפופולריים ביותר בעולם, ולא בכדי. היא טומנת בחובה יתרונות רבים, ביניהם חיזוק רמת הכושר הגופני, חיזוק שרירי הכתפיים, הגב והרגליים, והיא מסייעת בשחרור לחצים, ומחזקת את החיבור לים ולטבע. מה זה בכלל...
איך לבחור מחבט טניס - המדריך המלא
בחירת מחבט טניס חדש היא חוויה מרגשת וכיפית, אך יחד עם זאת בחירת המחבט חייבת להיות מושכלת ומחושבת. לא כדאי לרכוש את המחבט הכי נוצץ ויפה, אלא את המחבט שיסייע לכם להתקדם ולהשתפר כספורטאים. כשאתם בוחרים מחבט כדאי להתחשב במאפיינים...
תרגילים לחיזוק הגב התחתון
גברים ונשים, צעירים ומבוגרים, ספורטאים חובבים ואתלטים מקצועיים – נראה שכולם מכירים את התופעה המציקה של כאבים בגב התחתון. במקרים נדירים מדובר בבעיה מורכבת המצריכה טיפול רפואי מיוחד, אבל לרוב מדובר בסך הכל בחולשה של השרירים שניתנת לטיפול בדרכים שונות....
איך לבחור הליכון?
איך לבחור הליכון היא אחת השאלות הנפוצות ביותר במנוע החיפוש גוגל, ובעיקר מאז משבר הקורונה. נראה כי מאז התחיל המשבר הלכו והתחדדו היתרונות של ביצוע פעולות שונות דווקא בבית, ובפרט כושר גופני שניתן לעשות גם בין ארבע קירות ללא צורך...
ההבדל בין שומנים בריאים ושומנים לא בריאים?
שומנים בריאים חשובים מאוד לתפקוד תקין של הגוף שלנו. הם משמשים מקור אנרגייה מעולה, מגנים על אבירים בגופנו, מסייעים לשיפור הזיכרון, מעולים לספיגה של ערכים טובים ממזונות שאוכלים עימם – ובואו נודה על האמת, הם טעימים! רבים נרתעים מאכילת שומנים,...