מגזין מגה ספורט
חלבון אחרי אימון
למה צריך לאכול חלבון? חלבונים הם בין הרכיבים שמסייעים לגוף להיבנות, לרבות בניית העצמות והשרירים. מלבד זאת, האימונים עלולים לגרום לקרעים מיקרוסקופיים בשרירים וברקמות, שכן, צריכת חלבון בתום האימון מסייעת לשקם את השרירים ולבנות אותם. אמנם רבים סבורים...
כל מה שחשוב לדעת על טכנולוגיית בוסט
יתרונות של נעלי הריצה BOOST מי שרכש לאחרונה נעלי אדידס, וודאי נתקל בנעלי ריצה BOOST. מדובר בנעל בעלת טכנולוגיה ייחודית וחדשנית, המאפשרת החזר אנרגיה משמעותי באמצעות אלפי קפסולות קצף קטנות המצויות במרכז הסוליה. ברגע...
חמישה (סופר) אימונים שיחזירו אתכם לכושר
ספינינג רכיבה על אופניים נייחים נחשבת לאימון מעולה, משום שאימון ספינינג לא גורם לעומס רב על המפרקים, כל עוד הגוף מצוי במנח הנכון. אימון מסוג זה עשוי להתאים לכל הגילים ולכל רמות הקושי, כך שלמעשה –...
אימוני כושר אחרי החגים: המדריך לדיאטה
אם אתם מתאמנים באופן שגרתי, סביר להניח שתצליחו לחזור לכושר תוך זמן קצר, אבל אם אתם פוסעים את צעדיכם הראשונים בעולם הכושר, מוטב שתבצעו את האימונים בהדרגה, תוך הקשבה לאיתותי הגוף שלכם (כמו כאבים, קושי בביצוע תרגיל וכו'). אז...
מתנה לסוכות לאנשים שמארחים
נעלי ספורט המתנה הקלאסית ביותר לאנשים שחיים ספורט, היא כמובן נעלי ספורט. חובבי הכושר תמיד ישמחו להתחדש בזוג נעליים איכותי לאימונים, לכן מדובר באופציה לא רעה בכלל. תוכלו לבחור מבין ההיצע הרב נעלי...
פציעות ספורט: ממה נגרמות ואיך מטפלים?
המודעות לאורח חיים בריא ולשילוב פעילות גופנית בחיי היומיום, הובילו אנשים רבים לעסוק בספורט, להתחיל לרוץ ולהירשם לחדר הכושר. יחד עם זה, אימונים אינטנסיביים מעבר ליכולת הפיזית, היעדר מנוחה או טכניקה שגויה, עשויים לגרום למתאמנים להיפצע ולעיתים מדובר...