מגזין מגה ספורט

מגה ספורט - 28 April - 2025

ריצה בקיץ – לא מה שחשבתם

ריצה בקיץ מציבה אתגרים ייחודיים ודורשת תכנון קפדני כדי להבטיח שהבריאות והביצועים לא ייפגעו בגלל המזג האוויר החם שאנחנו רגילים אליו. מי שיודע לרוץ נכון ומשלב את הטיפים שלנו לריצה במזג האוויר הלוהט של ישראל מצליח להתאמן...

מגה ספורט - 28 April - 2025

העלאת מוטיבציה לאימון

לפעמים קשה לנו להתמיד באורח חיים בריא – יש חשק לנשנש משהו טעים שהוא לא ממש בריא, או שמתעוררים בבוקר עם אפס כוחות לצאת מהמיטה וללכת למכון. לפעמים קשה למצוא את המוטיבציה לאימון, אבל היא חשובה לא...

מגה ספורט - 28 April - 2025

שריר הירך הארבע ראשי

גוף האדם מורכב משרירים רבים וממבנים שונים הפועלים יחד כדי להקל את התנועה והתפקוד שלו. אחד השרירים החשובים ביותר הוא שריר הירך הארבע ראשי – קבוצת שרירים הנמצאת באזור הירך הקדמית, שיש לה תפקיד חשוב בפעילויות כגון הליכה, ריצה וקפיצה....

מגה ספורט - 28 April - 2025

ריצה בהיריון - כמה ואיך?

ריצה בהיריון הוא דרך מצוינת להישאר פעילות ולשמור על הבריאות הכללית במהלך השלב הזה של החיים. לספורט באופן כללי ולריצה בפרט יש חשיבות רבה עבור נשים בהיריון, אבל חשוב שתעשו את זה נכון ובזהירות. ספורט במהלך ההיריון...

מגה ספורט - 28 April - 2025

מה ההבדל בין אופני כושר לאופני ספינינג?

עולם הכושר מציע מגוון רחב של שיטות ואימונים, וכל אחד יכול למצוא את שיטת האימון המתאימה לו ביותר. בין האפשרויות הפופולריות שיש בתחום האירובי נמצאים אימונים על אופני כושר ואימוני ספינינג. שני סוגי האימונים עשויים להיראות די דומים...

מגה ספורט - 28 April - 2025

האם דיאטת חלבונים היא הבחירה הנכונה?

כשזה נוגע לדיאטות ולתזונה, דיאטת חלבונים נחשבת לפופולארית מאוד, והיא הפכה לנפוצה במיוחד בשנים האחרונות. היא מוצגת כפתרון יעיל לירידה במשקל ולשיפור הרכב הגוף, והיא מושכת תשומת לב רבה מצד כל האנשים המעוניינים בדרך יעילה לשנות את...