מגזין מגה ספורט
מוזיקה לאימון: ככה תשפרו את הביצועים שלכם
מוזיקה היא גורם מעצים בעבור כל ספורטאי בשל היכולת להגביר את מצב הרוח כמו גם להקדיש את תשומת הלב לאימון עצמו, במקום הסחות דעות. לכן – מוזיקה לאימון יכולה לסייע שיפור המוטיבציה ובסופו של דבר שיפור הביצועים. אז איזו מוזיקה...
מה לקחת לים: המדריך המלא שיעשה לכם סדר
נוסעים לים ולא בטוחים שזכרתם לארוז הכל? השאלה מה לקחת לים היא שאלה שמטרידה לא מעט, וזאת בגלל הרצון ליצור חוויה בלתי נשכחת אך גם מסודרת בעת השהות בים. כדי לסייע לכם ליצור חוויה משמעותית, ריכזנו בעבורכם את הרשימה המלאה...
חגים על גלגלים
חגי תשרי, חלים בתקופה שבה מזג האוויר מתחיל להיות יותר נוח, החופשה מבית הספר וזמן האיכות המשפחתי גורמים לנו לשלוף את כלי הרכיבה על גלגלים מהמחסן או לפקוד את החנויות השונות במטרה לרכוש כלי רכיבה או גלישה חדשים. יום כיפור,...
ריצה נכונה: טיפים מנצחים לריצה נכונה
ריצה היא פעילות גופנית אירובית המאפשרת לכל אחד ואחת ליצור שינוי אמיתי בחייו, הן מבחינת היבטים של בריאות והן מבחינת שיפור התחושה הכללית. למעשה, המאמץ הכרוך בהנעה של הגוף כתוצאה מהריצה מאפשרת לשפר את תפקוד הלב והריאות לצד אפשרות לשיפור...
אימון פליאומטרי
ספורטאי על יודעים כי חלק מהותי מאימון אפקטיבי המתבצע לאורך זמן צריך להתבצע באמצעות כוח מתפרץ. אחד מסוגי האימונים שהולכים ותופסים תאוצה בתחום הוא ללא ספק אימון פליאומטרי, אותו פיתחו והגו אתלטיים וזוכי מדליות באולימפיה. מדובר באימון שמתאים גם לילדים...
ריצה בגשם – המדריך המלא לרצים הנחושים
הגשם הוא אחד המכשולים הכי מאתגרים בקרב רצים, ואחד מאלו שגורם לעיתים לוותר על הריצה. אם אתם נוהגים לרוץ גם כשיורד גשם, חשוב להכיר מספר כללים שיכולים לעזור לכם לעבור את הריצה באופן נוח, בטיחותי ואפקטיבי. ביגוד הביגוד הוא...