מגזין מגה ספורט
אימון פליאומטרי
ספורטאי על יודעים כי חלק מהותי מאימון אפקטיבי המתבצע לאורך זמן צריך להתבצע באמצעות כוח מתפרץ. אחד מסוגי האימונים שהולכים ותופסים תאוצה בתחום הוא ללא ספק אימון פליאומטרי, אותו פיתחו והגו אתלטיים וזוכי מדליות באולימפיה. מדובר באימון שמתאים גם לילדים...
ריצה בגשם – המדריך המלא לרצים הנחושים
הגשם הוא אחד המכשולים הכי מאתגרים בקרב רצים, ואחד מאלו שגורם לעיתים לוותר על הריצה. אם אתם נוהגים לרוץ גם כשיורד גשם, חשוב להכיר מספר כללים שיכולים לעזור לכם לעבור את הריצה באופן נוח, בטיחותי ואפקטיבי. ביגוד הביגוד הוא...
ריצה בבוקר
ריצת בוקר היא הפתרון המעולה למי שנוטה להיות ישנוני בשעות הבוקר וחסר אנרגיה במהלך היום, וגם למי שרוצה לרוץ ולא מספיק בשעות הערב. לריצה בשעות הבוקר יש מגוון השפעות חיוביות על הגוף והנפש שלכם. במאמר זה נכתוב על היתרונות בריצת...
איך לבחור נעלי ריצה?
גם רצים מקצוענים, חובבים וגם אנשים שפשוט אוהבים לרוץ כדי לשמור על הבריאות, ישאלו את עצמם לפחות פעם אחת איך לבחור נעלי ריצה טובות, איכותיות וכאלו שיחזיקו לאורך זמן. עולם ההנעלה עובר שינוים רבים בעקבות פיתוחים טכנולוגיים, ולכן כיום כל...