מגזין מגה ספורט
איך להפעיל את הילדים בחופש הגדול בלי לקרוע את הכיס?
לתפוס גלים אין יותר טוב מלבלות בחוף הים עם בני המשפחה. אבל כדי שהבילוי יהיה מעשיר ויגרום לילדים לזוז, כדאי להצטייד בגלשני בוגי ייחודיים, עמם תוכלו לגלוש יחד עם הילדים. פה נרצה להמליץ על גלשן בוגי מבית...
התרגילים המפתיעים שאפשר לעשות עם גומיות אימון
יתרונות הגומייה גומיות אימון הן פריט זול. עלות הגומיות הקלאסיות נעה בין 50 ₪ ל 100 ₪, תלוי כמובן בסוג הגומייה וביצרן. כמו כן, בשל העובדה שמדובר בפריט קטן, קל משקל ונוח לאחסון, בהחלט ניתן לומר שזה אביזר...
איך לשפר את היציבה?
יציבה נכונה למרות שהעולם המודרני והקדמה הביאו עמם שלל פיתוחים, הם הובילו לא מעט אנשים לעבודה משרדית, מה שגורם להם לשבת במשך שעות ארוכות, להקליד, לשבת מכופפים ולהזיז את הגוף לעיתים רחוקות. ישיבה ממושכת אינה בריאה בשל סיבות...
חלב לפני ואחרי אימון
מעט על חלבונים חשוב להבין שחלבונים הם חלק מאבני הבנייה של הגוף, משמע הם מסייעים בבניית עצמות, תומכים במערכת החיסונית ואף מסייעים בבניית השרירים, ופה נציין שהחלבונים עשויים ממגוון חומצות אמינו, כאלו שהגוף מייצר בעצמו...
איך אימון מתח משפיע על הגוף שלכם?
אימוני מתח נגישים לכולם, אם הם נעשים באמצעות מכשיר מתח ייעודי בחדר הכושר (או בבית), ואם הם מבוצעים בפארקים או במתקנים בחופי הים. אבל לפני שמתחילים להתאמן ולבצע תרגילים, כדאי לדעת שרצוי לחזק את השרירים ולהתאמן...
תופתעו לגלות איך קפיצה על טרמפולינה תורמת לכושר שלכם!
לאימון על טרמפולינה יש לא מעט יתרונות, כשחשוב לציין שמדובר באביזר נהדר הן לאימונים ביתיים והן לאימונים בחדר הכושר. ניתן לבצע לא מעט תרגילים ולשלב עם האימון הנ"ל אימונים נוספים. אז אחרי הקדמה משכנעת, מהם היתרונות...