מגזין מגה ספורט
5 המכשירים שישדרגו לכם כל אימון
מד צעדים אחד הפריטים החיוניים ביותר למתאמנים, הוא מד הצעדים. כיום, יש מגוון רחב של סוגים, אך המטרה היא אותה מטרה: להעניק לנו מידע על אודות מדדי הגוף במהלך אימון. רוב המתאמנים משתמשים במד הצעדים...
איך לא תתישו את עצמכם באימונים?
הסוד הוא במנוחה מדוע כל כך חשוב להימנע מהתשת הגוף באימונים? למעשה, בין אימון לאימון הגוף עובר תהליך של בנייה, והמנוחה בין האימונים חשובה ומשמעותית במיוחד. שנרחיב? ובכן, במהלך האימון, ובייחוד באימוני כוח, מופעל לא מעט לחץ ומאמץ...
מה סוג האימון שמתאים לנו?
הכירו את עצמכם לרצות להתאמן זו בהחלט סיבה מצוינת להירשם לחדר הכושר או לסטודיו לאימונים, אבל זה לא מספיק. רצוי לברר מול עצמכם איזה סוגי אימונים תעדיפו. אם כולם טוענים שאימון TRX מקנה תוצאות ניכרות לעין במהירות יחסית,...
האימונים ששורפים הכי הרבה קלוריות
ריצה אימוני ריצה הם אימונים שיכולים להתאים גם למי שלא רכש מנוי לחדר הכושר, זאת בשל העובדה שניתן לבצע אותם במגרשים ייעודיים ואפילו ברחוב. אימוני ריצה יסייעו לכם לשרוף בין 550-800 קלוריות בשעה, כשזה כמובן תלוי במשקל הגוף...
רשימת הציוד האולטימטיבי לאימון
השקיעו בתיק ספורט איכותי לפני שנתחיל למנות את כל הפריטים שיסייעו לכם לצלוח את האימון, חשוב שתרכשו תיק ספורט איכותי, בו תוכלו לאחסן את כל הציוד שלכם. יש מגוון רחב של תיקי ספורט ייעודיים, כשחלקם תיקי גב וחלקם...
איך מתאמנים עם פריצת דיסק?
אחת מבעיות הגב היותר חמורות שקיימות היא פריצת דיסק. הבעיה נוצרת כתוצאה מלחצים גבוהים על עמוד השדרה וביחוד על החוליות באזור הגב התחתון. לחצים כאלו יכולים לנבוע משלל גורמים: יציבה לא נכונה.