מגזין מגה ספורט
תופתעו לגלות איך קפיצה על טרמפולינה תורמת לכושר שלכם!
לאימון על טרמפולינה יש לא מעט יתרונות, כשחשוב לציין שמדובר באביזר נהדר הן לאימונים ביתיים והן לאימונים בחדר הכושר. ניתן לבצע לא מעט תרגילים ולשלב עם האימון הנ"ל אימונים נוספים. אז אחרי הקדמה משכנעת, מהם היתרונות...
איך לבחור את המשקל המתאים למשקולות?
אימון אפקטיבי במיוחד חדרי הכושר עשירים במגוון רחב של משקולות, ולו בשל שלל היתרונות שהן מעניקות לאימון. הן מתאימות לתרגילים רבים, ומאפשרות למתאמנים לעבוד על שרירי גוף שונים. ניתן להניף את המשקולות בזוויות או טכניקות...
5 המכשירים שישדרגו לכם כל אימון
מד צעדים אחד הפריטים החיוניים ביותר למתאמנים, הוא מד הצעדים. כיום, יש מגוון רחב של סוגים, אך המטרה היא אותה מטרה: להעניק לנו מידע על אודות מדדי הגוף במהלך אימון. רוב המתאמנים משתמשים במד הצעדים...
איך לא תתישו את עצמכם באימונים?
הסוד הוא במנוחה מדוע כל כך חשוב להימנע מהתשת הגוף באימונים? למעשה, בין אימון לאימון הגוף עובר תהליך של בנייה, והמנוחה בין האימונים חשובה ומשמעותית במיוחד. שנרחיב? ובכן, במהלך האימון, ובייחוד באימוני כוח, מופעל לא מעט לחץ ומאמץ...
מה סוג האימון שמתאים לנו?
הכירו את עצמכם לרצות להתאמן זו בהחלט סיבה מצוינת להירשם לחדר הכושר או לסטודיו לאימונים, אבל זה לא מספיק. רצוי לברר מול עצמכם איזה סוגי אימונים תעדיפו. אם כולם טוענים שאימון TRX מקנה תוצאות ניכרות לעין במהירות יחסית,...
האימונים ששורפים הכי הרבה קלוריות
ריצה אימוני ריצה הם אימונים שיכולים להתאים גם למי שלא רכש מנוי לחדר הכושר, זאת בשל העובדה שניתן לבצע אותם במגרשים ייעודיים ואפילו ברחוב. אימוני ריצה יסייעו לכם לשרוף בין 550-800 קלוריות בשעה, כשזה כמובן תלוי במשקל הגוף...